10 llocs de Barcelona on fer esport a l’aire lliure

La Carretera de les Aigües és un magnífic mirador de Barcelona, amb un recorregut de prop de 10 km i pràcticament pla, dins del Parc Natural de Collserola. Aquesta pista sense asfaltar segueix l'antic traçat d'una conducció d'aigua que antigament subministrava a la ciutat. És un bon lloc per anar a córrer o fer un passeig amb bicicleta. Durant la ruta hi ha diversos miradors naturals ideals per fer un descans i contemplar la ciutat des d'aquest balcó privilegiat. A més, durant els 9 km que van des del pla dels Maduixers fins a la Plaça Mireia trobem en diferents punts unes barres fixes, que funcionen com a gimnàs a l'aire lliure, on complementar l'entrenament. 

Aquest parc ocupa el terreny de l'antic escorxador de la ciutat, per això és conegut també com a "Parc de l'Escorxador". Amb una extensió de quatre illes de l'Eixample, el parc situat al costat de Plaça Espanya va ser el primer dels grans parcs urbans de la ciutat després de la dictadura. La zona d'esports del parc es tracta d'un espai amb taules de ping-pong, jocs infantils i bancs i barres per fer entrenaments. Pots anar-hi a entrenar i a fer esport, i fins i tot s'hi fan classes dirigides algunes tardes. És un gimnàs gratis i a l'aire lliure a Barcelona, ideal per aprofitar les instal·lacions esportives perquè no sol haver-hi gaire gent. 

L'espigó del Gas fa de frontera entre la platja de Somorrostro i la platja de la Barceloneta. Actualment, la seva funció majoritària és un parc de barres d'entrenament. Si vols un gimnàs gratis a l'aire lliure a Barcelona, aquesta zona està adaptada per a fer exercici. Compta amb diverses barres i estructures adaptades per a exercicis de cal·listènia i entrenament funcional. És un dels millors parcs amb barres a Barcelona que trobaràs, ja que està preparat perquè hi pugui haver diverses persones alhora. L'horari més concorregut és o al matí ben d'hora o al vespre. A les escales d'accés a l'espigó podem trobar-ho un lavabo públic accessible per a persones amb mobilitat reduïda. 

El Parc del Clot és un espai verd emblemàtic situat al districte de Sant Martí, a Barcelona. Construït a finals dels anys 80 sobre els antics tallers ferroviaris, combina natura, història i zones recreatives en un entorn obert i acollidor. Amb una extensió de més de sis hectàrees, el parc ofereix àrees enjardinades, fonts i un llac. Una de les grans atraccions del parc són les seves zones esportives i d'oci com una pista de futbol, de petanca i de frontó o cistelles de bàsquet. La seva accessibilitat i ambient comunitari el converteix en un punt de trobada ideal per als amants de l’esport a l’aire lliure. 

Els búnkers del Carmel semblen els amos de les vistes de Barcelona. Per un dia, passeu d’ells i de la munió de locals i guiris que els trepitgen. Tranquils, no us quedareu orfes de panoràmiques! Pel que fa a vistes, el Pont de Mülhberg no es queda enrere. On és? Al Parc del Guinardó. Aprofiteu per córrer per les pujades, baixades i camins de terra que trobareu en uns jardins on hi ha poca gent i molt desnivell i, després, feu un últim sprint fins al pont. Allà fareu estiraments com reis. Això sí, en cas de tenir vertigen, absteniu­-vos!

Ep, unes cistelles? Al·lucinareu! Vegetació, vegetació i més vegetació. El parc de Monterols és ple de fulles per tots els cantons així que, d’entrada, l’últim que esperes és trobar-­hi una cistella on fer uns bàsquets. Probablement, hi entrareu per les escales de Muntaner, us perdreu i passareu un parell de cops pels camins de pujada i baixada que el farceixen. No patiu! Ja a prop de la sortida que queda al costat de Marc Aureli... la trobareu.

Són la nostra debilitat. Per proximitat i comoditat, La Bonanova i Pedralbes concentren la majoria de kilòmetres que sumem i registrem com bojos amb el nostre Strava. Un dia, ens vam fer els valents i amb ganes d’aventura vam entrar als Jardins de Can Sentmenat, els de l’Eina que els hi diuen. Vistes i un bar amb una terrassa d’escàndol, això ens havien dit. Ara, deixeu­-vos de ximpleries, el millor és la zona boscosa que queda darrere l’edifici i porta directament fins al passeig de les Aigües: perfecta per fer una bona baixada corrents.

Sèries de running, slackline, hula­hoop, entrenaments d’alta intensitat... hi ha alguna zona de Barcelona que sigui més versàtil que aquesta? Aneu cap al Vela, i quedeu­-vos a les zones de gespa –amb laterals de ciment­ que hi ha just davant de la platja. L’ambient? 100% esportiu. Tindreu ganes, tant sí com no, de suar la samarreta. I, després, no marxeu gaire lluny. Allà mateix podreu menjar un bon arròs.

Encara us pregunteu per a què serveix el Fòrum? Home, doncs per fer concerts i emborratxar­-nos sense molestar gaire i... per fer esport! Heu vist que polivalent? Hi trobareu esplanades infinites, escales, murs de pedra i una platja sense sorra. A la zona de banys del Fòrum us hi podeu remullar i podreu fer exercicis amb la brisa marina remenant-vos els cabells. Vosaltres també odieu la maleïda sorra emprenyadora que s'enganxa per tot arreu? Veniu cap aquí, només hi ha ciment!

A Sant Martí, entre blocs immensos i envidriats apareixen xemeneies per recordar­-nos el passat fabril de la zona. El parc no es queda enrere. Al del Clot, trobareu encara estructures de l’antiga fàbrica de Renfe que hi havia abans que arribés la gespa i la sorra. Les restes industrials es barregen amb l’entorn i, a més, on ja no arriben els aires obrers hi ha una bona plaça amb pista per jugar a bàsquet, futbol i derivats, amb escales, bancs i baranes pels voltants. Ja teniu gimnàs!

Teniu la taula d’exercicis ben apresa i, per fer­-la, no necessiteu més que el vostre propi cos. Què us falta? Un espai ampli, impol·lut i eteri. I si pot ser amb vistes agraïdes millor! Consulteu l’agenda del CaixaForum i si no tenen cap sarau programat, entreu­-hi i pugeu fins al terrat de la instal·lació, estareu rodejats de visitants amb fam d’art. Queda just a les faldes de Montjuïc així que fareu burpees, esquats i moviments de cames entre arquitectura modernista i amb el MNAC mirant­-vos de ben a prop.

La platja de la Barceloneta s’ha tornat un dels espais preferits pels esportistes. Perquè no hi ha millor manera de fer esport que a l'aire lliure, no és així? Us proposem el Nike Training Outdoor Project, un gimnàs a l'aire lliure gratuït, situat a l'Espigó del Gas al passeig Marítim.

L’espai està dotat d’equipament (paral·leles, anelles, bancs d'abdominals i musculació, barres de suport elevades, etc.) amb què podreu entrenar i realitzar fins a 18 exercicis diferents. I el millor de tot: aquest gimnàs a l'aire lliure està pensat per a tothom, siguis o no siguis esportista.

Per fer esport necessiteu sentir-vos ben lluny de Barcelona? Doneu­-nos la mà i veniu cap a l’oest americà. No us caldrà pillar l’avió! Amb les vostres pròpies cames podeu arribar corrent fins a uns jardins de Montjuïc que no tenen res a veure amb la resta d’espais verds de la ciutat. Amb el seu propi microclima, als Jardins de Costa i Llobera hi viuen 800 espècies de cactus i altres plantes exòtiques. Feu esport entre elles i aprofiteu bancs, escales i sorra per posar en pràctica una bona taula d’exercicis.

És una idea una mica peregrina, però val la pena. El passatge de Mulet és un d’aquells carrers que un dia se’t creuen pel camí i et deixen sense paraules. De vianants, amb cases unifamiliars a banda i banda, i amb un clima de tranquil·litat que trenca del tot amb l’entorn: trànsit, nens i curses per arribar d’hora a la feina Balmes amunt i Balmes avall. L’espai no és molt gran i potser teniu els ulls d’algun veí curiós clavats al clatell, però opteu per fer alguna activitat esportiva menys moguda: ioga, meditació o estiraments.