Ciclisme indoor: les propostes més originals

Som completament a les fosques. Respirem, recuperem, i traiem intensitat per deixar que les cames rodin amb comoditat. Quan tornem a veure’ns rodejats de llums de colors, agafem les peses i. al ritme del 'Shiny Happy People' dels R.E.M, fem treballar també els braços. Crits d’emoció, aplaudiments, riures... és una classe de ciclisme indoor però l’ambient és de festa i el so de discoteca. Els peus els tenim ben enganxats als pedals, aquí es treballa amb sabatilles amb cales. No en teníem però les hem llogat per 2 euros que es destinen a un projecte social. “Sent, comparteix i gaudeix, volem que et brillin els ulls”. És l’eslògan d’aquest estudi especialitzat en ciclisme indoor, Cool Cycling (València, 395. Sagrada Família), on la idea no és només rodar i fer exercici: volen que passin coses abans i després. Així, hi entrem sense passar per cap torn, no hi ha una recepció convencional i ens trobem amb una barra i cadires on beure un suc, fer feina amb l’ordinador o prendre una amanida abans de tornar a la feina. Més coses? Hi ha un armari ‘comunitari’, perfecte per deixar abric o casc; els vestidors són mixtes i estan pensats per despistats de mena: hi trobareu aigua micel·lar, gomes de cabell, tampons o bosses de plàstic per la roba bruta. Es paga per sessió però hi ha moneda pròpia –cooins- i us inclou, també, tovallola gran per la dutxa i petita per la suor. Cool Feel és la classe reina però els dijous és dia de Cool Experiences, on rodareu amb un DJ punxant en directe o rematareu la sessió amb un tast de vins. Les Cool Hero, més llargues, són perquè us exigiu un punt més. Ara, en totes, entrareu en una bombolla, cremareu preocupacions i us oblidareu de tot. Si us enamoreu de la música que us acompanyarà entre pedal i pedal, pengen la llista de cada classe a Spotify!

També van mirar cap a Nova York per portar-nos unes sessions de ciclisme indoor que són una altra història: amb tècnics que són pura inspiració, la música més moderna i un complet entrenament de cos i ment en 45 minuts. A LoveCycle (Via Augusta, 10. Sarrià-Sant Gervasi), tampoc hi ha quotes, es reserva per sessió –i per internet!- i trobareu taquilles tant als vestidors com al hall central (per si ja arribeu equipats i amb pressa!). Totes van amb codi numèric així que oblideu-vos de cadenats! Love Session, Love Theme, Extra Love o Basic Love. Són les quatre classes que proposa aquest centre però en totes s’aposta per una barreja d’exercici físic i festa: tonificant cos, desconnectant, alliberant el cap i el cor i pedalejant, també, amb sabatilles amb cales automàtiques. Heu de ser u amb la bici! L’objectiu no és només posar-se en forma, sinó riure’s, emocionar-se, sentir coses, vaja. Un cop a la sala, hi trobareu un bon grapat de bicicletes ben juntes, espelmes i llums halògens il·luminant la sala i altaveus on sonaran les cançons triades per l’ocasió per un monitor que és gairebé DJ. Pedalejareu, pujareu, baixareu i us faran, també, tonificar la part de dalt del cos amb una coreografia al ritme de la música i peses a les mans. Per cert, si hi arribeu sense bateria al mòbil… no patiu! A la taquilla el podreu deixar carregant!

L’estiu de 2016, DiR va estrenar el Full Body Cycle: una versió del seu SpinDir tradicional en què es fa un entrenament total. Són, també, sessions de 45 minuts i es combinen intervals de ciclisme d’alta intensitat amb exercicis de tonificació. Abans d’entrar a la sala, a banda de la tovallola de rigor, fareu bé d’agafar peses, manuelles o gomes perquè tocarà posar a to, també, tronc, braços i altres! A través dels canvis de música i de la il·luminació es diferencien les parts que són purament de ciclisme indoor de les de tonificació i de la pròpia coreo que se segueix durant la sessió. L’activitat, que també es basa en els nous mètodes que ho peten als Estats Units o al Regne Unit, és una bona manera d’entrar en el món del ciclisme indoor de manera divertida i amena, guanyant forma física i cremant greix. Un any després d’engegar les sessions de Full Body Cycle, la cadena va ampliar el nombre de sessions i va aplicar una nova il·luminació de neó a les sales de Diagonal, Eixample, Tarragona, Castillejos, Claris, Maragall i Campus. Vaja que el ciclisme global enganxa!

Una piscina indoor... amb bicicletes a dins! No ens hem tornat bojos. Aqua Body Studio (Passeig de Sant Joan, 40) és un centre d’entrenament personalitzat ubicat al costat d’Arc de Triomf que aposta per l’Aquabiking: com el tradicional spinning però ara, dins de l’aigua! Si esteu pensant a tonificar glutis, cremar calories o lluitar contra la pell de taronja is the place to be. Combina els beneficis de la bicicleta i la gimnàstica aquàtica en unes sessions dinàmiques, de 45 minuts on es treballa no només el tren inferior, sinó també el superior: amb exercicis sobre la bici i fora, escalfament, fase d’acceleració i estiraments. Ens diuen que l’endemà... zero agulletes! Ara, si us llanceu a la piscina i pedalegeu, un cop feta la feina, no marxeu gaire de pressa. Al fons de l’espai hi ha un pati interior que és un escàndol. Allà podeu quedar-vos-hi a fer un suc o provar algunes de les sessions de pilates o ioga que hi fan. No volen que marxeu! De fet, també tenen club de running pels que vulgueu seguir tonificant totes les parts del cos.