Entrem a la sala amb una ampolla d’aigua, el matalasset i una tovallola. Som ioguis però som novells en matèria 'hot': ens esperen 90 minuts i 26 postures de Bikram per treballar el cos. D’entrada, un clàssic, notem que fa molta calor. Normal, no? Ens angoixem una mica però escoltem els consells de la professora i, a poc a poc, anem acostumant-nos a la temperatura. La suma de calor i exercici us pot semblar massa però doneu-li un temps. És recomanable no sortir de la classe per aclimatar-se i, això sí, ens avisen: pren-te el teu temps. És a dir, si notem algun mareig o ens angoixem, seiem i ens aturem durant les postures que calgui, ens concentrem en respirar pel nas i, recuperada l’energia, hi tornem. Més consells? Abans d’entrar a classe, hidrateu-vos bé i, durant la sessió, poseu-vos poca roba, còmode i, millor si és tècnica perquè acabareu ben suats.
Teniu fred? Doncs oblideu-vos d’ell fent esport. Ara prepareu-vos per suar de valent. I és que la cosa no va de fer exercici i prou, sinó de posar-nos a to en una sala on la temperatura puja i puja fins que arribeu als 40º. Sona bé? Va ser el Bikram Ioga el primer a acostar-nos les altes temperatures de la mà de les seves assanes. El centre per excel·lència es presenta ja com a amant del hot ioga en el seu nom: és l’espai Bikram Yoga Barcelona, amb seu a Sarrià i a l’Eixample.
