En Ricard treballa des de la seva pròpia experiència perquè ell ha fet muntanya tota la vida i ha participat en maratons i fins i tot en proves com la mítica OCC del Mont Blanc: “Vaig descobrir tot el que treia del ioga i em va anar molt bé, i més en llargues distàncies. Sense ser un gran corredor ni entrenar moltíssim, sento i sé que si he pogut fer aquestes curses no és només per entrenar moltes hores sinó per complementar-ho amb eines com el ioga. Gràcies a aquesta disciplina he pres consciència del cos, de com el bellugo i de com estalviar energia”. A les sessions es treballa segons el Hatha Ioga i, per Sarrate, el principal benefici és que ajuden a aprendre córrer en total harmonia amb el nostre cos. “Millores flexibilitat, elasticitat i equilibri; disminueixes la tensió i la rigidesa muscular, redueixes el risc de lesions i els dolors de la columna lumbar; augmentes la capacitat muscular i millores el ritme cardiorespiratori...”. De fet, el ioga ens connecta amb el nostre cos, ens ajuda a conèixer-lo al màxim i, això es tradueix en una capacitat per saber quins músculs hem de tenir actius en córrer i quins podem relaxar. El resultat? Un estalvi d’energia!
“El ioga és ioga. És una pràctica mil·lenària, no m’invento res. El que faig durant les classes, però, és posar l’atenció en tot el que en podem treure a l’hora de córrer i fer esport. De fet, sempre els hi dic als meus alumnes que el que més m’interessa de les sessions és que descobreixin tot el que poden aplicar al seu dia a dia: en caminar, anar a la feina... que prenguin consciència de postures, de la respiració o de l’estat del cos”. En Ricard Sarrate és professor de ioga, osteòpata i corredor de muntanya i imparteix sessions de ioga per atletes a l’Espai Karuna (Roselló, 356-358).
