Subscriu-te
Cerca
Tot el món
Esport a l’oficina

Esport a l’oficina

Factures, portàtil, reunions i... esport! Porteu-vos l’exercici físic al despatx!

Escrit per Carlota Martí
Publicitat

No digueu res! Us passeu més de vuit hores davant l’ordinador i quan plegueu i arribeu a casa només teniu ganes d’estirar-vos al sofà a veure un nou capítol de l’última sèrie que hagin penjat a Internet? Ens passa el mateix però tenim la solució! Us proposem un grapat d’idees per fer esport sense gairebé sortir de l’oficina. Empresaris, pareu també l’orella perquè els vostres treballadors seran encara més productius. Pràctic, còmode i efectiu!

Ioga

Ioga
Ioga
Ja trigueu a portar l’omm al despatx! Si de normal ja us va bé fer una mica de ioga, imagineu-vos si el feu a mig matí en un break de feina. Sortireu totalment renovats i segur que quan torneu a seure a la cadira sereu encara més efectius. Els de Janna Yoga (628 79 63 33) us porten aquesta disciplina mil·lenària fins a l’empresa per ajudar-vos a treballar cos i ment a base de meditació, salts i moviments. Una altra opció? L’Emma Gràcia (609 09 86 34), professora de ioga a empreses com Amer Sports i Nike. Va conèixer el ioga al 2000 i el continua estudiant amb devoció.

Pilates

Pilates
Pilates
Reduir l’estrès, l’ansietat, corregir postura, alleujar mal d’esquena... ho compreu? Nosaltres, definitivament, sí! Els beneficis del pilates són gairebé infinits i si feu sessions amb un entrenador que estigui per vosaltres i pocs més, és encara més efectiu! A Sygm30 (616 39 48 83) són especialistes en entrenaments personalitzats i un dels seus instructors s’acostarà fins al vostre lloc de feina en un horari prèviament acordat. Només necessiteu un petit espai on hi capigueu tots!
Publicitat

Fitness Montjuïc

Fitness Montjuïc
Fitness Montjuïc
Ara que l’entrenament funcional està tan de moda i tots estem descobrint les seves meravelles, en Juanto Fernández de Fitness Montjuïc (669 999 212) proposa programes amb circuits variats i exercicis dinàmics basats en les darreres tendències del fitness. És un entrenament funcional que té per objectiu millorar les capacitats físiques bàsiques però també cohesionar el grup. A més. Fernández també pot adaptar-se als gustos del client i muntar un boot camp o sessions de karate-fitness. Tot, a la mateixa seu de l’empresa o a l’aire lliure, a qualsevol parc que quedi a la vora.

Tai-txi i Txi-kung

Tai-txi i Txi-kung
Tai-txi i Txi-kung
Dues disciplines que comparteixen resultat: oferir relaxament i equilibri a aquells que les practiquen. En Joan de Antonio (661 128 550) treballa per un parell d’empreses i treballadors que es passen un mínim de 6 hores davant l’ordinador. “Els hi va molt bé per desbloquejar-se, desconnectar i fa més afectiu l’ambient en l’empresa”, explica. Tranquil·les i personalitzades, són sessions molt completes d’una hora i quinze minuts a la mateixa oficina. A ell i a altres entrenadors personals que s’adrecen a empreses els podreu trobar al web www.tusclasesparticulares.com.

Publicitat

RV Training

RV Training
RV Training
En Ricard Vila és entrenador d’esports de muntanya i curses de fons i fa més de 38 anys que treballa en base a un mètode que ha creat ell mateix. Voleu apuntar-vos tots els companys de feina a una cursa? Us esteu plantejant pujar un cim? En Ricard organitza programes d’entrenament indoor o outdoor totalment a mida (607 44 44 73). Són sessions integrals, funcionals i on s’utilitzen tots els mitjans naturals que tenim a l’abast per entrenar (parcs, bancs, escales...). Només us demana que l’objectiu sigui realista. Si voleu fer un tastet i descobrir com treballa consulteu el seu web (http://ricardvila.es) perquè habitualment programa entrenaments gratuïts a Barcelona i rodalies.

Running

Running
Running
© Carlota Martí

Hi ha des de l’opció més simple –cordar-vos les vambes i sortir a córrer al vostre aire amb un parell de companys de taula- o agafar-vos un entrenador personal que us ajudi encara més a aprofitar la sessió de running. Us podeu posar en contacte amb els de Fitt (que guien sortides de footing, però també ofereixen ioga, pilates o reeducació postural); hi ha altres clubs de corredors com Runbcn (605 775 392), Running Barcelona (677 24 85 43) o Run4you.

Publicitat

Zumba DVD

Zumba DVD
Zumba DVD

Feu recol·lecta de diners i aplegueu els suficients per fer-vos amb uns DVDs oficials de Zumba. Només haureu de posar-lo en algun ordinador o televisió que tingueu al despatx i començar a moure els malucs seguint les indicacions del monitor que us parli des de la pantalla. Sí, es necessita més força de voluntat que si us ve un instructor de carn i ossos, però si entre tots agafeu el compromís, us sortirà més econòmic i tindreu resultats similars. Si sou encara més rates, podeu buscar algun vídeo gratis de youtube.

Swing

Swing
Swing
Entre que no teniu temps ni parella encara no us heu decidit a provar el swing? Està en boca de tothom i no ens estranya! El Temple del swing (93 125 25 82) us ajudarà fent-vos classes a mida. Demaneu què voleu i us organitzen sessions d’acord amb les vostres necessitats i horaris. De swing però també de lindy hop, charleston o boogie woogie. Moviments de cames, girs improvisats i naturals.... dinàmiques i alegres, tornareu a seure davant l’ordinador amb un bon somriure a la cara!
Publicitat

Gonnafit

Gonnafit
Gonnafit
© Carlota Martí
Ep, haureu de sortir al carrer però amb acostar-vos fins al parc us que quedi més a prop de la vostra oficia ja serveix. El mètode Gonnafit es defineix a si mateix com a classes de fitness en grup, a l’aire lliure i dirigides per un entrenador on es fa un treball global del cos de manera divertida i a bon preu. Els instructors de Gonnafit també ofereixen serveis per empreses o departaments. Proposen agafar a tot el vostre equip de treballadors i donar-los una bona ració de fitness a l’aire lliure per reforçar aquelles habilitats que afavoreixen el treball en equip i augmentar la productivitat.

Gimnasos

Gimnasos
Gimnasos
També us pot resultar interessant contactar amb centres com els Claror o els DiR que ofereixen facilitats a les empreses per convertir-se en saludables. En el cas dels Claror, organitzen activitats esportives i de wellness de tot tipus tant al local de l’empresa com al mateix club esportiu i, també, fan plans d’entrenament i ajuden a la preparació de reptes esportius. Pel que fa al DiR, aposten per conferíncies, sessions especials de ioga o body pump i un conveni DiR-empresa perquè el treballador tingui descompte en la quota del gimnàs. Consulteu més opcions de gimnasos.
Publicitat

Jocs Interempreses

Jocs Interempreses
Jocs Interempreses
Ja esteu a to? Si heu complert i ho heu donat tot en les classes de ioga, pilates, running o zumba que us han vingut a fer a l’oficina, toca posar-vos a prova i pintar-los la cara als companys d’altres empreses. Animeu-vos a participar als Jocs Interempreses (902 789 114) que es fan cada any a Barcelona. És una olimpíada empresarial on es pot competir en mil i un esports: escacs, futbol, tennis, vòlei, pàdel... trieu i demostreu que sou els millors!
Recomanat
    També t'agradarà
    També t'agradarà
    Publicitat
    Tornar a dalt
    Generalitat de Catalunya

    Qui som

    Contacte

    Time Out Barcelona

    Time Out Worldwide

    Mapa del lloc
    © 2024 Time Out England Limited and affiliated companies owned by Time Out Group Plc. All rights reserved. Time Out is a registered trademark of Time Out Digital Limited.