5 plans urbans per redescobrir Barcelona al sol

Tant els esportistes i 'runners' habituals com els que estem aprofitant les hores de sortida per retrobar-nos amb l'esport, no hi ha res millor que una bona sessió d'exercici matiner! I és que l'esforç d'aixecar-se una mica més d'hora, es veu recompensat de seguida: la brisa fresca omple els nostres pulmons, sentim com el cos es va despertant a poc a poc, rebem un xut d'energia que no aconseguim ni amb cafè i el cel serè i el sol ens donen el bon dia. Aprofitant que Barcelona està abraçada per una muntanya i una serra enjardinades, com són Montjuïc i Collserola, que millor que apropar-se fins a algun entorn natural per realitzar esport? Però recordeu, abans de calçar-vos les vambes, posar-vos els patins o agafar la bicicleta, ens hem de posar crema! Que no us enganyi el sol més aviat tímid del matí, ni la sensació de fresc en l'ambient: segueix sent igual d'important protegir-se la pell, no només pels rajos solars, també per la pol·lució (recordem que, tot i aquests entorns naturals, molts som 'runners' de ciutat!). A més a més, Fusion Water Urban de ISDIN ajuda a hidratar la pell. Ja sabeu, quan soni el despertador, que no us pugui la son, la sortida valdrà la pena!

Anar a fer la compra s'ha convertit en una de les nostres activitats preferides i, si fa bon dia, encara agafem el cabàs amb més ganes! Aquest és el moment perfecte per familiaritzar-se amb els comerços locals de la zona i retrobar-se amb el mercat del barri, d'aquesta manera donem suport als negocis locals, que ara ho necessiten més que mai, i fem una compra sostenible, a més de torbar productes frescos i de gran qualitat! I, és clar, quan sortim a omplir la despensa també és un bon moment perquè ens toqui el sol i recuperar una mica de la vitamina D perduda en aquests mesos. Baixant per l'Avinguda Gaudí i al costat d'una de les localitzacions més emblemàtiques de Barcelona, ens trobem amb el Mercat de Sagrada Família, en el que al plaer de fer la compra se li suma l'agradable passeig per arribar fins allà. Si sou de la zona de la Dreta de l'Eixample, segur que amb freqüència, caminant pel carrer València, us heu parat a contemplar la bonica entrada repleta de flors del Mercat de la Concepció, fer-li una visita és un luxe. A l'altra banda de l'Eixample, ens trobem amb el Mercat de Sant Antoni, a Compte d'Urgell, recentment renovat i amb amplis espais assolellats a la seva entrada que permet aturar-se un moment a gaudir al sol d'una cosa tan rutinària com és anar a fer la compra.

Estem desitjosos d'ocupar aquell tant per cent obert als clients de les terrasses dels nostres bars preferits, a prop de casa, en els principals passejos, davant d'algun edifici emblemàtic o davant del mar, i gaudir d'un vermut complet al sol, amb tapes i bon rotllo. Però qui diu bar diu terrassa a casa, balcó, pati, terrat o, fins i tot, finestra. Tots li estem traient més partit que mai als espais assolellats de la casa, i el moment vermut s'ha convertit en sagrat. Calculeu, si és que encara no ho heu fet, a quina hora toca més el sol a la vostra terrasseta particular, traieu les olives, les patates i les escopinyes i marideu-ho amb un vermut o una cervesa ben fresca... Llest! Gaudiu del moment en companyia, amb un bon llibre o escoltant uns podcasts. I no oblideu protegir-vos amb crema solar, perquè és just en aquests moments quan més hem de tenir-ho en compte. El millor de Fusion Water Urban de ISDIN és que, a més, serveix com a base de maquillatge i no haureu de prescindir d'ell.

Per als que teniu clar que això del 'running' no és per a vosaltres, o els que voleu complementar les vostres rutines d'esport habitual amb alguna cosa nova, sabreu que el ioga ho està petant aquests dies, no hi ha millor manera de treballar cos i ment a la vegada. Agafeu l'estoreta i deixeu-vos emportar: uns estiraments per començar, la salutació al sol, el gos cap per avall, una mica de meditació i, per acabar, uns exercicis de relaxació. Després d'una sessió de ioga a l'aire lliure, un es queda com nou! Els espais amplis i assolellats són ideals per aquesta pràctica, com la zona entre la font màgica i el MNAC, tocant a Montjuïc, on contemplar Barcelona des de l'últim esglaó de l'escala que porta a les portes del museu és sempre un plaer; també els espais verds del Passeig de Lluís Companys i el Parc de la Ciutadella, replet de racons en els quals perdre's i, a la vegada, trobar una mica de pau en mig de la ciutat; o bé, el Passeig de la Barceloneta i les seves vistes al mar, que són sempre motiu de reflexió. Això sí, recordeu protegir-vos la pell, perquè entre respiració i respiració el temps passa sense donar-nos compte, i el sol pica!

Li estem agafant el gustet a això dels passejos i ens estem adonant que el nostre barri ofereix molt més del que pensàvem. Gràcia, el Born, Poblenou, Poble-sec, Sants, les Corts, Sarrià, l'Eixample, el Raval... No importa on visqueu, perquè tots els barris han canviat i és el moment de redescobrir-los durant un passeig diari sota el cel assolellat. Sortir a recórrer els carrers i descobrir nous racons que abans ens podien passar desapercebuts és una molt bona manera d'aprofitar aquest passeig i, a més, podem també aprofitar per estrenar aquell 'outfit' que teníem pendent. En tot cas, encara que ens sembli que un passeig urbà no comporta massa exposició al sol, no ens hem d'equivocar! La nostra pell, desprotegida, no només necessita protecció davant els rajos UVA sinó també davant la Llum Blava i, especialment, davant la pol·lució de l'aire, per això, abans de sortir, val més aplicar-se una capa de Fotoprotector ISDIN Fusion Water Urban i així, de pas, la nostra pell lluirà més brillant i rejovenida.

A la ciutat és important utilitzar un protector solar específicament formulat per defensar la nostra pell de les agressions que ens trobem en aquest entorn, on les exposicions al sol solen ser més curtes, i els rajos UVA i la Llum Blava als que estem exposats cada dia prenen més rellevància sobre la radiació UVB, i se sumen a l'impacte negatiu que té la pol·lució en la nostra pell. Per això, és necessari aplicar un protector solar urbà com Fusion Water URBAN d'ISDIN, que ofereix una protecció reforçada davant a UVA i Llum Blava. A més, protegeix del dany oxidatiu induït per la pol·lució i proporciona una millora en els signes de la fatiga de la pell, aportant-li lluminositat i un aspecte saludable. Gràcies a la seva textura ultralleugera es pot integrar a qualsevol rutina de cura de la pell com últim pas abans del maquillatge, per la qual cosa es converteix en un gran aliat qualsevol dia de la setmana.