Tot el que cal saber per gaudir del Cap de Setmana Som Benestar de la Costa Brava

Som el que mengem: no hi ha dubte. L'alimentació és una de les claus per gaudir d'una bona salut i, tot i que ens pensem que mengem de manera saludable, a tots ens queda molt a aprendre pel que fa a allò que deixem entrar dins el nostre organisme. I és que hi ha molts problemes (fins i tot aquells dels quals no ho diríem mai!) que tenen com a arrel l'alimentació i, per aquest motiu, saber què és el millor per a nosaltres és imprescindible.
En el cap de setmana trobareu activitats centrades en la nutrició, com és el taller de mindfull eating de Matthias Hespe d'EspaiCuinarSa al mateix local (divendres 17 a les 11 h); el taller de cuina silvestre per aprendre receptes delicioses a Montjuïc Hotel B&B (diumenge 18 a les 11 h); o una de ben especial, la sessió de Winefulness a Wellness PGA Catalunya, en què a través de tècniques mindfulness obrireu els vostres sentits i descobrireu tots els matisos del vi (dissabte 17 a les 18 h).

Un dels altres pals que formen la programació del cap de setmana i que és clau per gaudir d'un estil de vida saludable és l'esport. El ioga, des de fa anys, s'ha convertit en aquell gran aliat per a persones que no només busquen posar-se en forma, també relaxar el seu cos i, sobretot, aprendre a controlar-lo.
En el cap de setmana en trobareu una al barri vell de Girona, a la plaça dels Jurats, impartida per Happyioga Girona i acompanyada, després, d'un esmorzar saludable a càrrec de Mathias Hespe de l’EspaiCuinarSa. Fins i tot podreu arrodonir l'experiència a l’spa Aqva Banys Romans (dissabte 17 a les 8 h).
Si voleu provar una nova disciplina, a la cala Sa Boadella us esperen dues classes de Tai Chi (dissabte 17 i diumenge 18 a les 8 h) en què treballareu l'equilibri físic i mental i la concentració del ser 'aquí i ara'. En acabar, gaudireu d'un brunch magnífic en aquest entorn natural

Heu provat mai el mindfulness? Doncs ara és el moment de fer-ho... i acompanyats d'un final deliciós. En el jaciment d'Empúries podreu gaudir d'una sessió de mindfulness (diumenge 18 a les 7 h) a la sortida del sol per gaudir dels colors d'aquella hora, acompanyats d'Edgar Tarrés i Matthias Hespe qui, quan estigueu completament relaxats, us estarà esperant amb un esmorzar saludable amb experiència de mindfuleating per conscienciar-nos sobre la importància de què mengem.
I en una altra ubicació única, al Mas Pineda Oix, la Sandra i la Laia us guiaran per una sessió de ioga anomenada Atura't i respira (dissabte 17 a les 11 h): el nom ho diu tot. Podreu respirar tranquils en aquest bany de bosc en què connectareu els vostres sentits amb la natura. I per seguir-hi vinculats, al finalitzar podreu gaudir d'una degustació saludable i vegetal, amb la col·laboració de l’Anaïs d’Aromes al Bosc.