14 espais on fer pilates a Barcelona

Si sou unes aficionades al Pilates o simplement teniu pensat recuperar i mantenir hàbits saludables, Dona10 és un espai situat al cor de l'Eixample a Barcelona, dirigit exclusivament al gènere femení, on ofereixen múltiples opcions d’aquestes disciplines perquè pugueu trobar la que més s’adapta a vosaltres. 

 

Des de 1991, aquest centre cívic del Gòtic ha estat un espai de relació, formació i intercanvi per als veïns i veïnes del barri. A través de tallers, exposicions i activitats apropa la cultura de manera pública, oberta i accessible, especialment en el camp de la fotografia i la paraula, així com el cinema i la perspectiva de gènere. Pel que fa al taller de pilates, és els dimecres de 20 a 21 h i el preu és de 40 € per 10 hores. Els exercicis es basen en moviments controlats, conscients i coordinats amb la respiració. El pilates consisteix en un entrenament per enfortir i activar el múscul. 

 

Fundat el 1985 en un edifici fabril del districte de Gràcia, aquest centre cívic ofereix una programació cultural i serveis per a veïns i veïnes de totes les edats. A La Sedeta podreu trobar una àmplia varietat d'activitats, esdeveniments i tallers per a tots els interessos. Els dimecres i dijous a la tarda, pel preu de 10 sessions a 70 €, pots gaudir de classes de pilates dirigides. En aquestes classes realitzen sèries de moviments encadenats a una respiració específica que ajuden a enfortir sobretot la faixa abdominal, la regió lumbar i els glutis. A través del control de moviment corporal, aportant concentració i relaxació a la ment.

 

Especialitzats en Pilates Reformer, a Kenzen (Muntaner, 81) aposten per treballar amb el component més versàtil dels equips de pilates, el Reformer Clinical. És una màquina que s’adapta a qualsevol persona donant­li una major seguretat i acompanyant­la en cada exercici. Són sessions de 50 minuts i amb 3 persones com a màxim. 'Amb un número tan reduït d’alumnes és possible conèixer les necessitats de cadascun, evitar lesions i obtenir millors resultats gràcies a un tracte personalitzat', diu la Mariana Ortiz, responsable del centre. Primer s’ofereix a l’alumne una classe de prova on sol i amb l’entrenador, parla dels seus objectius, problemes o lesions d’esquena que pugui tenir. Un cop explicat el mètode i les pautes a seguir es realitza una sessió senzilla i s’analitza quin tipus li encaixa millor.

Voleu un pèl més de marxa? Tasteu el CoreoPilates! És la proposta de Dinamic Pilates, un centre ubicat a Les Corts (Pintor Pahissa, 14): una classe on s’enllacen els exercicis de pilates un a un al ritme de la música per transformar l’entrenament en un non­stop on es posa a prova la vostra resistència. La intensitat és alta i, això sí, és només apte pels que ja domineu els exercicis bàsics. Ah, no en teniu ni fava? Passeu per les sessions d’iniciació del mateix estudi. Des de fa 10 anys estan especialitzats al 100% en pilates: 'El nostre tret distintiu és oferir una pràctica de la màxima qualitat i autenticitat' ens diuen. Treballen en grups de màxim 8 persones, per nivells i, també, ofereixen classes de Reformer i Wall Units en format individual o duo. Voleu un motiu més acostar­-vos-­hi? Ofereixen sessions individuals en anglès. Yes!

Són molt llestos! Els d’Estudio 3 Pilates comparteixen escala amb un bon grapat d’oficines. Ubicats al cor de Barcelona (Rambla de Catalunya 66, 1o F), en un espai petit però suficient, tenen entre cella i cella cuidar la vostra postura i benestar. Ho fan a base de sessions personalitzades individuals o en grups de fins a 5 persones i aposten pel mètode reformer. Tenen abonaments mensuals en horaris concertats però amb flexibilitat per modificacions i recuperacions i fan plans d’empresa amb descomptes a partir del tercer treballador apuntat. Porteu roba còmoda i deixeu les sabates a l’oficina, no les necessitareu!

Amb ànima. Així diuen que és el pilates de Balance Studio (Girona, 115). Aquest espai ubicat al centre de Barcelona, defensa que el pilates que ensenyen és molt més que un mètode. És una filosofia d’entrenament on es treballa cos i ment per enfortir­-los i fer-­los més àgils i flexibles. La idea és activar tots els grups musculars, treballant, sobretot, abdominals i glutis. Són 55 minuts de sessió personalitzada amb les màquines dissenyades pel propi J.H.Pilates­, o bé col·lectiva.

Poseu una dosi d’harmonia a la vostra vida i feu­-la més saludable i equilibrada. A Harmonius Life (Viladomat, 291) us ajuden a base de pilates. Trieu: classes privades de refomer o en grups reduits ­només 4 persones­ sobre matalàs. Treballen els exercicis originals i les seves variacions i preparacions. Busquen equilibrar força i estiraments perquè la idea no és només estar forts, sinó també guanyar flexibilitat i agilitat que s’aconsegueixen gràcies als estiraments. A més, no els importa tant la quantitat de repeticions com la qualitat i precisió dels moviments. Els preus? Entre 49 i 165 euros al mes. Ara, si voleu estalviar calers, feu-­vos amb un bonus de 5 o 10 sessions.

Only 7€! Us costarà ben poc fer la vostra primera classe de prova a Simply Be Pilates (Roger de Lluria, 46). I us ho diem en anglès perquè, si voleu, podeu escollir fer-­les en la llengua de l’eterna Isabel II. Aquí els grups són d’entre 6 i 8 persones i a banda de deixar-vos triar entre pilates mat, reformer o amb bandes i pilotes, cada dissabte en preparen una de ben grossa: una sessió a l’aire lliure per posar­-vos a to mentre us toca el sol.

Ioga, pilates i teràpies alternatives. Fan programes a mida amb l’objectiu de corregir lesions, dolors o, simplement, ajudar-­vos a estar en forma. Així, opten per sessions individuals i grups reduïts de fins un màxim de set persones. A DitoFlow (Lesseps, 6), a banda de donar­-vos equilibri via pilates terra i reformer, també programen sessions de pilates postural. Eing? Un mètode on s’adapten els exercicis tradicionals i es fan amb un major suavitat per millorar els problemes físics i col·laborar en els processos de rehabilitació de lesions dels pacients. El practiquen, sobretot, amb els més grans, pels que creen taules especialitzades destinades a les seves necessitats especials.